- お腹が鳴る体質で静かな職場で過ごすのが辛い
- 仕事は好きだけどお腹が鳴るので困っている
シーン・・と静まり返った室内で聞こえるのはパソコンを叩く音だけ。
お腹が鳴る人にとって、そんな静かすぎる職場はストレスに感じますよね。
実際、僕もお腹が爆音で鳴る体質なので、静かな職場に配属された時は毎日の仕事がとても憂鬱でした。
そこでこの記事では、「静かすぎる職場でお腹が鳴るのが辛い」という方がどのように現状を改善していけばいいのかということについてお話しします。
この記事を読めば自分に合った対処法がわかり、具体的にどう行動すべきなのかが明らかにできますよ！
お腹のことで悩んでる人はぜひ読んでみて下さいね
職場環境は簡単には変えられない
対処法として「職場が静かじゃなくなればいい」というのは正直難しいですよね。
きっと悩んでいるあなたは僕のように「人の目が気になる」繊細な心の持ち主だと思います。
「BGMをかける」
「常におしゃべりが絶えない職場環境を作る」
正直こんなことができるようなアグレッシブな人であれば、そもそもお腹のことで悩まないでしょう。
このように、職場環境を変えるというのは対処法として現実的ではないのでナシです。
選択肢は「続けるか」「変えるか」の２つだけ
職場環境が変えられないとわかったところで、あなたに残された選択肢はこの２つです。
- お腹が鳴る体質と付き合いながら今の仕事を続ける
- お腹が鳴っても気にならない仕事に変える
では、どちらの選択肢を選ぶべきなのか、その基準を考えてみましょう。
- 仕事内容に不満はない。あるいは今の仕事が好き。
- お腹が鳴ることに悩んでいるけれど、精神的に追い詰められるほどではない
このような人であれば、今の仕事を続けるほうが良いでしょう。
「お腹が鳴る」ことが理由で仕事を変えると、あとで後悔してしまうかもしれません。
「お腹が鳴る体質と上手く付き合う方法」を考えて行動するのが現状の最善策です。
- 仕事自体に興味はなく、お腹が鳴っても気にならない職場で働きたい
- お腹が鳴ることがひどくストレスで、毎日の仕事がとても憂鬱
このような人であれば、仕事を変えたほうがいいです。
特に「仕事に行くのが辛い」と毎日憂鬱な気分になっている人は、今の仕事を続けるメリットはないです。
精神的な病になる可能性もありますし、なってしまったら新しい仕事につくことさえままならなくなります。
僕の意見ですが、「お腹が鳴るのが理由で辞めるなんて・・・」と罪悪感を感じる必要なんてありません。
その人にとって辛い「悩み」なのであれば、解決しようと行動することはいたって自然なことです。
「仕事を変える」ために行動しましょう！
では何をすべきか？
今の仕事を続ける場合
お腹が鳴る体質と付き合いながら仕事を続ける場合、自力で変えられることに取り組みましょう。
できることは、
「お腹を鳴りにくくする」ことと「お腹が鳴っても気になりにくい環境を作る」ことです。
参考に、僕が効果を感じた方法をいくつかご紹介しますね。
- 腹持ちの良い食事を取る
→主食はパンよりもご飯。さらにご飯よりもオートミールが腹持ちが良い。
- 完全にお腹が減る前に間食する
→チョコレートがオススメ。食べやすく血糖値も上がるので空腹を感じにくくなる。一口で食べにくいが、ソイジョイも腹持ちが良く低GIなのでオススメ。
- 善玉菌で腸活する
→乳酸菌で効果がなかったら他の菌も試してみる（僕はビール酵母がガスの軽減と下痢体質にかなり効きました）。
- 炭酸や冷たい水・ジュースは飲まない
→白湯が一番刺激がなくて良い。水筒でいつも持ち歩くのがオススメ。
- ゆっくりよく噛んで食べる
→空気を飲み込まないように意識して食べる。溜まるガスの量が軽減できる。
- 音が出るグッズを自分の机で使う
→夏であれば卓上扇風機など。大した音は出ないが無音状態がマシになるので精神的にも楽になる。
- お腹が弱い人アピールしておく
→トイレに行きやすい。腹鳴りがひどいピークの時間に長めにトイレにこもりやすい。
あくまで僕が効果を感じられた方法ですが、少しでもマシにしたい人は試してみて下さい！
仕事を変える場合
「お腹が鳴っても気にならない仕事」というと、常に音が鳴っている職場ということになります。
そうなると工場や現場仕事などが候補になりますが、それがやりたい仕事かどうかは人によりますよね。
仕事は「自分に合った仕事」を「自分に合った環境」でするのが一番理想的だと思っています。
「お腹が鳴る」という体質のせいで、やりたい仕事を諦めてほしくありません。
僕の個人的な意見としては
- 「在宅ワーク」ができる企業でやりたい仕事をする
- スキルを身につけてフリーランスとして好きな場所で働く
この働き方が、僕と同じように「お腹が鳴る」悩みを持つ人にとって理想的な働き方だと思います。
転職経験もなく企業に勤めている人にとっては未知の領域かもしれませんが、自分が行動すれば必ず現状は変えられます。
お腹が鳴ることを気にせずに働きたい！という方は、こちらの記事に詳しくまとめましたので読んでみて下さいね。
まとめ
以上、「静かすぎる職場でお腹が鳴るのが辛い」という方が現状を変える方法をお話ししました。
人生は有限です。
「お腹が鳴るの辛いな」と悩む時間はもったいないです。
悩んでいるのであれば、とにかく行動しましょう。
行動しなければ、必ず悩む明日が来ます。
体質は変えられなくても、生き方は変えられます。
この記事が同じ悩みを持つ方に少しでも参考になれば嬉しいです。
